明医网

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1254|回复: 2

转载:白领一族易得的九种疾病 [复制链接]

Rank: 1

威望
0
魅力
12
推广贡献
0
金币
58
最后登录
2013-1-15
积分
72
阅读权限
15
注册时间
2009-10-10
帖子
14
发表于 2009-10-18 10:08:59 |显示全部楼层
整天忙于工作的白领,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作! 在这里,我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员,要注重自己的健康,小心以下疾病:   1、头痛 头痛并非小事   症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。   原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。   解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。   2、颈、肩部酸痛   症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。   原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。   解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。 3、腰痛   症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。   原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。   解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。   4、眼睛疲劳   症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。   原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。   解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。 5、手足麻痹   症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。   原因:肌肉紧张造成。   解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。   6、慢性胃炎   症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。   原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。   解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。   注意加强预防:1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食,吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。 7、便秘   症状:若2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。   原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。   解决及预防方法:1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。 8、慢性腹泻   症状:发烧、体重持续下降。   原因:压力是导致腹泻的重要原因。   解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。 9、溃疡   症状:胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。   原因:压力重,食无定时定量。   解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。 转自: 成瑞莲新浪博客 575757575757亽亽亽乐亽亽

Rank: 1

威望
0
魅力
5
推广贡献
0
金币
47
最后登录
2009-10-29
积分
50
阅读权限
15
注册时间
2009-10-21
帖子
3
发表于 2009-10-22 15:12:25 |显示全部楼层
还得小心颈椎病...有报道说,现在白领和颈椎病的距离只有1cm... ξξξ乐ξξ

使用道具 举报

Rank: 3

威望
20
魅力
3219
推广贡献
0
金币
807
最后登录
2017-10-21
积分
2597
阅读权限
30
注册时间
2006-12-28
帖子
580
发表于 2017-10-10 07:01:06 |显示全部楼层
楼主说的对!!!

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

手机版|明医网 ( 粤ICP备06084776号 )

GMT+8, 2017-10-22 03:31

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部