明医网

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1033|回复: 3

推荐十谷米   [复制链接]

Rank: 1

威望
1
魅力
66
推广贡献
0
金币
51
最后登录
2012-11-9
积分
91
阅读权限
15
注册时间
2012-2-29
帖子
23
发表于 2012-3-1 13:15:53 |显示全部楼层
十谷健康粥的材料、作法及成份: [材料:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红苡仁、玉米、青稞米、鹰嘴豆等份量混合而成。 [作法一:晚上十时左右,将十谷米一杯用水洗净,加水六七杯放入锅中烧开,再煮十五分钟,放入外锅中加盖,次日早晨即可食用。 [作法二:晚上将十谷米三杯泡水四五小时,放入锅中,再加水四五杯,煮成干饭,冷却后放入冰箱。以后早晨上班前加水酌量煮成稀饭即可。 [营养成份:含丰富的b族维生素、vc、va、ve、vk、vd,常量元素(钙、、镁、钾等)及微量元素(铁、锌、锰、钼、锗),氨基酸,纤维素,酵母及其他生物素、抗氧化物质等。 [营养功效:降血压、降胆固醇、清血栓,舒缓神经之功用。对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果很好,最重要是没有副作用,坚持经常服用,益寿延年。 [营养师提示:白米因去除糖敖及胚芽,主要剩余碳水化合物,只提供热能,营养价值远远低于十谷米。要健康长寿,每天要吃多种食物,全面均衡营养,以补充每日新陈代谢所需的营养素。多吃十谷米,可以预防肥胖、血管硬化、高血压、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。 注:为调各人口味,亦可加适量蔗糖或蜂蜜,或加几粒龙眼干或葡萄干。亦可加茶叶蛋等一起食用,营养更丰富,记忆倍增。亚健康人士及疾病食疗时可加蜂胶、蜂王浆、绿藻等配用,功效倍增。 食十谷米健康的例子: 1.少林寺果老和尚,现年一百零三岁,仙骨道风,精神矍铄,声若洪钟,貌似六十开外。有人求长寿之道,师父说:“每日一碗十谷健康粥。”果老和尚将此方传予徐上德医生,惠及众生。 2.赖美淑医生,每天吃一碗十谷保健粥,工作精神活力。(见<<联合报>>) 3.有一弱女子,被宣布罹患鼻咽癌,其母每日亲熬十谷健康粥,癌症竟奇迹似地缩小,癌症指数降为正常,主治医师直呼不可能,问其吃何药物,其母说:“皆因十谷健康粥吧。” 4.唐琪女士现年五十岁,每天一碗十谷健康粥,看起来像三十一二岁,青春、健康、美丽。 5.去年夏天的一个半夜,刘哲豪和往常一样上夜班,当时肚子突然绞痛,而且排出大量鲜血,让他差点晕倒。送往医院急诊,医生告诉他是“直肠癌末期并肝转移”。他开始接受治疗,肠子切了十几公分,前后开了四次刀,足足有七、八个月不能工作。在化疗之后,脸与手脚全部变黑浮肿,连走路都有困难。 “医师说我这种病起码要二十年才能形成,‘冰冻三尺,非一日之寒’。我回想过去二十年,发现自己虽然滴酒不沾,却很爱吃宵夜,几乎天天都吃,而且偏爱烧烤的东西。凡天上飞的、地上爬的、海里游的,我都喜欢吃。三餐没有海鲜就吃不下,虾子可以一次吃半斤、一斤。经常半夜吃得饱胀胀地回家,看到大家都睡了,也倒头就睡。这样的日子过了十七、八年。”刘哲豪回忆说。 痛定思痛,他决定在吃这方面“痛改前非”,不该吃的不再吃,过去吃错的,全部调整过来。他开始自己找资料,看书读报上网,最后断定自己是吃太多的酸性物质,要让身体健康,必需调整到七分碱三分酸。他为自已拟了菜单,主食改吃十谷米,就是把糙米、小米、黑糯米、小麦、荞麦、燕麦、芡实、莲子、麦片、红苡仁等熬煮在一起,鱼肉少吃,蔬菜水果大量吃,饭后喝杯绿茶。 连续两个礼拜后,他就发现自已体力变好了。后来他又增加了一些健康食品,包括:蜂皇浆、蜂胶、啤酒酵母、绿藻等,人更精神了,脸上手上的黑色素慢慢褪去,脚也不肿了,连头发都变黑了。 恢复上班之后,同事们都说看不出来他曾经大病一场,许多人也学着吃十谷米,有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊愈,有人解决了陈年疑难杂症。刘哲豪说,他其实到现在还没有康复,只是学会与癌共存,用最适当的饮食,让身体保持最佳状况。 有时候,他会抽空探视一些与自己同病相怜的癌症患者,每个患者原本满脸愁云惨雾,听到他的心得报告后,都跟着调整饮食。“我把这套提供给他们吃,每个人都有效。”他说:“不要每天就想着自己得了癌症,我有个朋友的太太得了乳癌,本来没什么,但她天天忧虑,结果一年就死了。病本无怪,是心里作怪,路就走尽了。要把病当作一种挑战,尽量调整自己去面对挑战。”一场致命大病,刘哲豪似乎锻炼出独特的意志力,也有一套豁达的生命观。在抗癌过程中,妻子耐心照顾陪伴他,他改吃健康营养餐,太太也跟着吃,她脸上原本有遗传性黑斑,现在通通没有了,人变得漂亮又精神。{据<<刘哲豪抗癌有方>>(苏娴雅)摘录} 我是退休的古稀老人,十几年前就患了痔疮,虽进行激光治疗,但还是无法根除,因为长年便秘,反复出血。特别是炎热季节,肛门发炎隐隐作痛,难受不已。   今年2月下旬,晨练的老友介绍我吃十种谷物煮成的粥。“十谷”指糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏米仁。我坚持午餐吃“十谷”健康粥已经4个多月,吃时不加糖、盐、油,而与食瓜、菜、鱼、肉同吃。如今便秘消除了,便后出血现象没有了,炎热天气肛门也不发炎作痛了。“十谷”健康粥辅助治好了我的痔疮,而且睡眠比过去更安稳。我现在睡得好、食得香、排便快、腰不酸、腿不痛,说话中气十足,享受着身心健康的晚年。

Rank: 4Rank: 4

威望
1
魅力
3647
推广贡献
0
金币
1534
最后登录
2013-1-15
积分
3166
阅读权限
50
注册时间
2011-6-12
帖子
1450
发表于 2012-3-5 00:34:25 |显示全部楼层

使用道具 举报

Rank: 2Rank: 2

威望
0
魅力
331
推广贡献
0
金币
312
最后登录
2012-3-23
积分
624
阅读权限
15
注册时间
2012-2-26
帖子
302
发表于 2012-3-7 09:36:47 |显示全部楼层
我在努力中

使用道具 举报

Rank: 4Rank: 4

威望
20
魅力
3835
推广贡献
0
金币
1105
最后登录
2018-9-26
积分
3404
阅读权限
50
注册时间
2006-12-28
帖子
877
发表于 2018-8-31 08:08:43 |显示全部楼层
试试看效果如何??

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

手机版|明医网 ( 粤ICP备06084776号 )

GMT+8, 2018-9-26 22:30

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回顶部